Gewohnheiten und der Komfort etwa eines Wasserbettes machen den Schlaf erholsamer

Gründau) Zu warm, zu kalt, zu ungemütlich, zu viel Problem-Wälzerei – es gibt viele Gründe, warum sich der Schlaf mitunter nicht sofort einstellen will. Kommt dies nur ab und zu vor, ist es unproblematisch. Gegen immer wiederkehrende Schlafstörungen jedoch, unter denen rund ein Viertel der Deutschen leidet, sollte man angehen. „Wenn man ständig schlecht schläft, leidet nicht nur die Lebensqualität, sondern es kann auch gesundheitliche Folgen für Körper und Psyche haben“, warnt Katia Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.

Hausstauballergie – Kein Grund zur Panik, aber zum Handeln

Die Hausstauballergie ist eine der typischen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit. Eigentlich sind wir permanent umgeben von Allergenen – gerade auch im Bett. Beim Schlafen atmen wir die positiv geladenen Allergene noch intensiver ein. Bei Hausstaubmilben-Allergikern reagiert der Körper darauf mit Symptomen, die sich anfühlen können wie Schnupfen und Hustenreiz, bis hin zu asthmatischen Anfällen. Vor allem Kinder leiden oft unter den allergischen Reaktionen.

Liebe Mitmenschen,

wenn es Ihnen in den letzten Wochen so ergangen ist wie uns, kennen Sie all diese Gefühle:

Bedrohung, Sorgen, Ängste, Unsicherheit und Hilflosigkeit.

Das vor allem: Hilflosigkeit. Und Kontrollverlust. Da steht etwas auf dem Spiel, das wir solange für selbstverständlich halten, bis es akut bedroht wird: unsere Gesundheit. Und auf einmal scheinen wir nichts mehr zu ihrem Schutz aktiv beitragen zu können. Aber zumindest das ist ein Irrtum. Denn ob wir gesund sind und gesund bleiben, liegt mehr in unserer eigenen Verantwortung als uns bewusst ist.

MAN IST, WIE MAN SCHLÄFT

Aus dem Schlaf wachen wir morgens auf und gehen abends in den Schlaf zurück. Schlaf rahmt unseren Tag, sorgt dabei für uns. Schlaf ist unser täglicher Begleiter – völlig Selbstverständlich oder etwa nicht?
Schlaf ist auf jeden Fall unverzichtbar und entscheidend für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wie lange wir schlafen, ist individuell verschieden. Der Durchschnitt liegt bei etwa sieben Stunden pro Nacht.